on the road again

Amanhã estarei de novo a vender disto e disto, agora na Habitat que se realiza na Exponor de 1 a 9 de Abril . Aparece e bloga um pouco comigo, principalmente durante a semana, que se prevê bastante sossegada.

das assimilações, do racismo e do preconceito

Mohammed chega à sua nova escola.
- Como é que te chamas? pergunta a professora.
- Mohammed, responde o puto.
- Aqui estamos em Portugal, não há cá Mohammeds. Daqui para a frente chamas-te Manuel, afirma a professora.
À tarde Mohammed volta a casa.
- Correu-te bem o dia Mohammed ? pergunta a mãe.
- Já não me chamo Mohammed, mas sim Manuel, porque agora vivo em Portugal.
- Ah, tu tens vergonha do teu nome, renegas os teus pais! A mãe fica danada e enfia-lhe uma galheta bem aviada. Seguidamente chama o pai e informa-o da situação. Mohammed oferece a outra face e leva mais uma galheta.
No dia seguinte quando chega de manhã à escola, a professora reparando nas marcas dos dedos na cara do míudo, pergunta:
- O que é que te aconteceu Manelinho? " .
- Bem professora, ainda não tinham passado duas horas que eu era português e fui logo agredido por dois árabes..."

e porque (depois de) amanhã é sábado

Eu tive a felicidade de ver Neil Young ao vivo no Vilar de Mouros. E que prazer. Jonathan Demme realizou esta preciosidade que eu espero venha rapidamente para as salas portuguesas ou, melhor ainda, seja editada quanto antes em DVD.

e você? tem vergonha de ter lido Margarida Rebelo Pinto? (ll)

A dita escritora vende muito e ainda bem. Assim há mais gente a ler porque nós sabemos que em Portugal certos críticos estratosféricos avaliam o índice de leitura em Portugal através das vendas de James Joyce e pouco mais e por isso insistem em dizer que em Portugal não se lê. E sabemos bem que os livros do Harry Potter, para os mais novos, e os livros do Dan Brown, para os menos novos (que os seniores continuam a ler clássicos e outras descobertas menos ortodoxas), contribuíram e muito para que se leia mais em Portugal, e no mundo também. Mas eu não queria comparar a nossa Margarida a essas duas criaturas da literatura internacional. Cada coisa no seu devido lugar. Acontece que há muita gente que, por de entre as revistas de coração e as telenovelas, finalmente pegou num livro, leu um romance, se calhar admiravelmente lido em tempo record, o que não é mau, atendendo ao “tempo psicológico” que é o tempo mais difícil de suportar a um não-leitor quando pega num livro.
Nada de teses em defesa disto ou daquilo, senão, “apenas e tão só" (adoro citar o meu vereador favorito) apontar o dedo em sinal de aprovação para quem possa contribuir para o aumento de livros lidos em Portugal.

e você? tem vergonha de ter lido Margarida Rebelo Pinto? (ll)

Eu não sei se me devia meter nisto, mas acontece que eu nunca li absolutamente nada de Margarida Rebelo Pinto e tenho até um preconceito no que respeita à literatura pop se descontar um ou dois livros de autores ingleses, que esses têm uns textos com um humor irresistivelmente atraente, e, portanto, sou insuspeito no que poderá, com as minhas palavras, abonar em favor da popular escritora portuguesa. Bom, se por um lado acho muito estranho e, de impulso, reprovável, que MRP tente por todos os meios evitar a publicação de um livro crítico sobre a sua obra, por outro acho de um bestial parasitismo alguém se ter atrevido em fazer sair à estampa semelhante coisa. Um livro? Um ensaio sobre uma escritora light com meia dúzia de livrinhos publicados? Porquê? Porque ela vendeu muitos livros, eis o porquê. E é neste ponto que eu não digo que um crítico literário destes seja um boi. Para mim, é um piolho. Trata-se de um piolho porque o piolho aloja-se em cabeça espessa, quente e bem irrigada, e faz dela sua esplanada sem olhar a mais nada. Desde que dê, o piolho vai lá. Mamar, é só o que o piolho faz.


Voltando à escritora-de-quem-eu-não-gosto devo dizer-vos que até passei a gostar um nico mais da moça, apenas por sugestão. A mesma sugestão, só que inversa, que me leva a detestar lampreia.

ironias

Por sermos o país que somos as mulheres portuguesas, grande parte delas oriundas dos grandes centros urbanos, que é como quem diz do litoral, há muito que vão a Espanha abortar. Por insistirmos em ser o país que somos as mulheres do interior vão passar a ir a Espanha...parir.
Entretanto os espanhóis vêm a Portugal pinar. Complicado?

emigração, uma questão hipocritamente silenciada

Vem o ministro dos negócios estrangeiros sugerir que as famílias não devem encorajar os seus a emigrar. Porquê? Porque um país moderno e realmente capaz decidiu deitar os olhos na balbúrdia dos clandestinos, e cortou rente. Mandou que os pobres coitados regressassem ao país de origem. Mas os negócios continuam, os angariadores abundam e as misérias, senhor ministro, as misérias de cada um de nós não se alimentam com manuais de legislação e convenções inter-governamentais. As misérias dão nisto: na exploração vil de quem tem o sonho de uma vida melhor.

Um dia destes teremos uma crise com proporções muito maiores do que a crise canadiana. Em Espanha, milhares de portugueses trabalham em condições pouco melhores do que a clandestinidade. Mais tarde ou mais cedo os espanhóis vão perceber que alguém lhes está a comer o pão e vão acabar por se auto-encorajar a escorraçar os pobres vizinhos. Haja coragem para ver o que ninguém quer ver. Antes que seja tarde.

Benfica-Barcelona

O prazer sublime de sentir a angústia aos portistas e sportinguistas sempre que o Barcelona falhava um "golo certo".

extra!, extra!

ora diga lá

Aproxima-se o grande dia onde milhares de portugueses estarão a comungar do meu desejo. Outros milhares terão hispânicos espasmos, jurando lealdade à Catalunha que nunca por nunca teve a gesta lusa de se libertar de Castela. Assim como assim, não há nada para explicar. Tudo isto é paixão e nada mais. O resto é mera tentativa de se fazer uma equação impossível. Por mim, se vencermos seremos os maiores e se perdermos... também!

post feito em cima do joelho mas com muitas ganas

Nos últimos dias temos recebido notícias sobre situações de escravatura com Portugueses que trabalham em Espanha. Obviamente que, sendo grave o que se passa com esses pobres cidadãos explorados por outros cidadãos, aliás, muito grave, estamos perante um caso isolado de violentação dos direitos fundamentais das pessoas, um caso de exploração gritante das incapacidades e dos desvios sociais que estão na origem da mobilização daquelas pessoas e consequente entrega a uma condição sub-humana que a todos empresta um enorme sentimento de indignação.

Sim senhor, o caso é grave e carece de intervenção rápida e eficiente das entidades consulares e outras. Mas também muito grave e talvez muito mais escandalosamente camuflado pelos interesses das máfias instaladas (tanto em Portugal como em Espanha) é a situação laboral de milhares de portugueses que de quando em vez até vão morrendo por estradas da ibéria ou mesmo nas obras. Aí é o teatro da morte que invade as nossas casas, é a “mise en cène” das televisões e todo o aparato próprio de um episódio que não deveria ter acontecido para bem das receitas de alguns. Para depois voltar a normalidade, a "fiesta".
É que os meus queridos leitores e até alguns historiadores ( a quem eu solicito um comentário público sobre esta matéria) deveriam estar mais atentos a este fenómeno. Por acaso sabem que há portugueses a trabalhar em Palma de Maiorca, (deixem-me ser concreto por uma vez, que eu disponho de muita e boa informação), em condições extremamente precárias? Fazem um turno laboral nas obras públicas da rede ferroviária local, ao qual dão o nome de “dia-noite-dia”. Percebem isto? Entram às 7 da manha de determinado dia e só arreiam às oito da tarde do outro dia. E quando alguém tem um acidente grave não há hospital que lhe pegue por falta de “papéis” e até aconteceu que um jovem ficou sem dedos de uma mão ao manusear uma rebarbadora e teve de ser tratado numa clínica particular a expensas do “dono da obra” para evitar o escândalo, e que os portugueses devem a restaurantes locais elevadas quantias por falta de verbas para pagar as despesas de alimentação. Evidentemente que aqui não há o espectro da escravatura porque eles aceitam estes horários e estas condições (ou quase). O problema é que estamos perante uma situação que acontece num país da União Europeia (Espanha) e que tem um enquadramento legal em matéria de horários laborais e em matéria de segurança e higiene no trabalho. Ora esse país está a ser conivente com uma situação de carácter excepcional que se replica em quase 30 mil trabalhadores portugueses que povoam tudo o que é obra pública espanhola. Alguém se preocupa com isso? há fiscalização? São cidadãos portugueses, por acaso também eles membros da União Europeia, e, como tal, merecedores de todos os direitos e deveres perante as leis de ambos os estados soberanos.
O problema, queridos leitores, é que as obras vão sendo feitas numa escala de interesses mais ou menos assim: dono da obra, um ex-politico influente, um empreiteiro, um subempreiteiro, um sub-sub-empreiteiro, e a carne-para-canhão (neste caso portugueses e luso-africanos e alguns ucranianos com visto português). Ora aqui gravita muito dinheiro. Milhares de euros provenientes das ajudas comunitárias. Mas quem morre, quem sofre, são sempre os mesmos. E quem ganha milhões de Euros são também sempre os mesmos, os do topo da pirámide.

Pergunto: há alguém que possa ler isto e esteja realmente disposto a fazer alguma coisa?

Isto é uma denuncia pública, não é apenas um mero texto de blog. Há muita gente a viver à custa disto. Empresários montados em BMWs, os tais angariadores de mão-de-obra, que enriquecem graças a esta actividade completamente ilícita, se bem que com contornos muito próximos da legalidade.
Há fiscalização? Há autoridades ibéricas capazes de parar isto? Há sim senhor. O que não há é honestidade politica para que seja feita justiça. O que falta é a capacidade de não se encolher os ombros perante tamanhas atrocidades.
Todos comem, ninguém é escravo, mas estamos na presença de uma das maiores fraudes do Sec. XXI.
Voltarei a este tema se deus me der vida e saúde.

carro por carro

Caro Alonso, aqui te deixo este magnífico Mustang de 1970, vermelho, como prova sublime de que eu acredito encarnadamente num Benfica potente, robusto e capaz de enfrentar o mais reputado touro.

verdadeiro elo

E agora, mudando a página para assuntos realmente sérios e preocupantes, tenho uma coisa a partilhar com os meus queridos leitores e que me foi dita agora mesmo ao jantar pela Catarina, a minha mais velha que estuda na escola Secundária de Carvalhos, aqui em Gaia. Ela contou-nos ao jantar que a escola dela recebeu uma circular da vizinha Escola Secundária Almeida Garrett. Pedia ajuda para um aluno que padece de um mal realmente mau, que estas merdas dos futebóis e das politicas não têm comparação possível com males destes. O miúdo tem um tumor que só pode ser removido nos Estados Unidos, que lá é que estão os bons meios (ia dizer médicos mas isso não é assim tão líquido). E tem de ser já neste mês, senão pode ser tarde de mais. E pede ajuda, a circular. Os pais não têm dinheiro, é o que é, e pedem ajuda. Dinheiro. E constou-se que uma professora foi ontem ao Dragão e falou com os jogadores e eles ajudam. E nós? Será que nós somos capazes de ajudar? Acho que sim, carago. Eu, que sou um teso do caraças, e tenho filhos e contas a pagar vou ajudar. Você também pode ajudar. E não pense que é tanga, que eu estou a transmitir isto pela voz da minha Catarina que é um tesouro de menina.
Vá a esta página e verifique os contactos no rodapé, telefone para lá e pergunte. Mobilize-se e faça girar o mundo. Ajude um miúdo que não conhece e que tem um problema grave. Não é um comício, nem uma manif nem uma quermesse. É ajudar mesmo! Conto consigo?

agradecer ao Origem das Espécies, ao Tugir, ao Proximidades, ao Azimutes, ao Chez Maria , ao besugo, ao Dragão e ao Timshel pela divulgação.

humpf

Não me fôdas pá, tu vais gozar comigo sempre que o Benfica perca? E não é isso que tens feito este tempo todo? Aliás, o teu gozo começa sempre bem antes da putativa derrota do glorioso. Já foste do Villareal, do Manchester United, já te arvoraste em “Beatle Unlimited Release”. Provavelmente glosaste com a eliminação do Benfica face ao Vitória de Guimarães, com um golo marcado com a mão. Fizeste, de certeza que fizeste, vista grossa aos roubos de que o Benfica tem sido vítima nos últimos tempos. Ignoraste o golo do Leiria ao Sporting magnanimemente defendido pelo Ricardo dentro da baliza, aliás, de costas coladas à rede do fundo da baliza, que o rapaz é um “Increadible”. Pavoneaste-te sempre contra tudo o que tem sido desgraça dos vermelhos e agora achas que somos todos uns merdas? Não me fodas ,jpt, que eu não te tenho na conta dos Orlandos e dos CAAs e dos Viegas e doutros que tais que cagam loas ao Porto nas vitórias e escapam que nem lontras assustadas quando a miséria do clube deles sai derrotado. Tu não me fôdas, que isso deixa-me mesmo fodido. Tu vê lá o besugo, olha-me bem para aquele homem. Derrotado mas certamente não conformado. Perdeu e deixou-se dominar pelos sentimentos de um cavalheiro. Não que a lolita mereça outra coisa. Apenas porque ele é um cavalheiro da bola.
Olha-me bem para ti, rapaz. Para a tua figura de urso mal representada. Tu não és urso, que eu a esses cheiro-os à distância. Eu gosto de ti pá, e acredita que eu detesto ver-te assim. Mas tu sabias bem, ou tinhas obrigação de saber, que os filhos da puta dos dirigentes deste futebol, aqueles que realmente comandam esta merda toda, quando querem ganhar, quando determinam que é imperativo ganhar, para disfarçar a merda, para calar os percevejos, para enterrar os camafeus, eles ganham e ponto final.
Pensas que o árbitro é um ladrão? Pensas mal. Ele é um pobre diabo cheio de medo, no meio da fogueira. Ele está mais aborrecido do que nós todos. Por isso, amigo, (tenho-te como amigo e só chamo amigo aos amigos porque os outros amigos são as putas) não dês o flanco. Fode-os bem fodidos.

só não vê quem burro é

"With his neat control, determination and positional awareness, the Benfica midfielder Manuel Fernandes is aiming to secure a place in Portugal's FIFA World Cup™ squad this summer"

Isto, e muito mais, está escrito aqui. Falta saber se o senhor Scolari, treinador da nossa selecção, o vai levar à Alemanha. Cá para mim, não vai, não senhor. Prefere outras escolhas, está bom de ver. E ainda bem que o homem vai embora no final do Mundial. Caso contrário, por certo a equipa inicial do próximo Europeu de Futebol seria a mesma equipa da final do Euro 2004.

perfect world

God is a DJ.

a puta da fruteira

Os hooligans devem estar muito felizes esta noite. Mas uma fruteira vale assim tanto dinheiro? Ou estes Olegários querem fazer de nós uns otários?
Ide lá a Lisboa levantar a puta da fruteira que ela está paga e bem paga.

vodafun

"Lamentamos mas o serviço será suspenso a partir de 24/03/2006 caso o valor já vencido de 58,96 não seja liquidado"

Ó senhor Carrapatoso: se o Estado lhe perdoou 150 mil contos, pode V. Excelência perdoar-me esta dívida? Pode?
Não pode? Mal Agradecido!

quem pode, pode!

Eu vendo SPAs só a quem pode comprar, mas há quem compre outras coisas bem mais caras. É a vida.

vicios

Cigarette Packet Generator descoberto aqui

declaração de interesse ( e porque já me irritam os lagartos)

a quem interessar informo que amanhã irei torcer pelo f c porto no disputadíssimo duelo da fruteira. boa sorte andrades.

eu hoje acordei nisto...

Blue skies over my head
Give me another reason to get out of bed
And blue skies shine on my face
Give me another woman to take her place

Ain't got no money, cubards are bare
No cigarettes and the kids got nothing to wear
She walked out without a word
Now the only sound left is the morning bird singing

Blue skies over my head
Give me another reason to get out of bed
And blue skies shine on my face
Give me another woman to take her place

Blue skies over my head
Give me another reason to get out of bed
And blue skies shine on my face
Give me another woman to take her place
Give me another woman to take her place


Tom Waits "Blue Skies"

spa para ti também

Amanha, e até domingo, estarei na Batalha a vender SPA’s ( “salute per aqua” para quem não sabe o que quer dizer SPA). Pronto, aparece por lá e paga um copo.

bic laranja, escrita de merda

É a Liga que se esfuma, jornada a jornada, e agora a Taça de Portugal. Perdemos.
Quem acompanha os meus pobres pensamentos sobre futebol sabe bem que eu não gosto do nosso treinador. Basta ir aqui, aqui, aqui e aqui, para facilmente se perceber que eu não morro de amores pelo holandês. Para se perceber que este Benfica não tem um lider à altura da equipa e que apenas vai realizando os sonhos dos seus adeptos na Liga dos Campeões, porque os jogadores querem ser vistos e nos jogos da Champions são eles que marcam a diferença para o futebol interno. Koeman não tem responsabilidades nenhumas nos parcos sucessos da equipa. Nos insucessos sim, porque é um mau treinador. Um treinador holandês que morre de amores por Espanha, pela Liga de “nuestros hermanos” e que, já se vê, anda na lua com o próximo Benfica-Barcelona. Bem lhe notamos a queda para a Catalunha. As preferências, as conversas, Espanha.

hoje acordei nisto

Hoje, o meu rapaz faz 11 anos e eu vou dar-lhe um kit de badmington. Duas raquetas, uma rede, suportes e marcações. E volantes também. Ele não vai gostar muito da ideia porque acha que o pai não vai ter tempo para jogar com ele. Preferia mais um videojogo da Playstation, o “Taken 5” ou similar.
Não, Alexandre. Desta vez vamos ter de fazer um esforço: tu jogarás menos Playstation e o pai vai arranjar mais tempo para ti, agora que vem bom tempo. Vais ver que conseguimos.

1 ano do karamba

11 março

ora diga lá

Lamentavelmente o anterior inquérito terminou após 24 horas devido a erro na configuração. Aos participantes de ontem as minhas desculpas e, por favor, votem de novo neste inquérito.

quem vier morre!

O Benfica vai defrontar o Dream Team F.C.Barcelona nos quartos de final da Champions League.

Os homens do Barça já declararam o máximo respeito pelo glorioso Sport Lisboa e Benfica.

Aguaro as costumeiras declarações de amor.




outros jogos:

Arsenal-Juventus
O.Lyon-Milan
Inter/Ajax-Villareal

assim é que é falar

Post da semana.

ainda o caso "Gisberta"

"Face à ausência de um verdadeiro acompanhamento, as crianças acabam por crescer no vazio. E se, isoladamente, não representam perigo, em grupo ganham energia e vontade de se vingar de um processo de vida que não entendem" Maria José Gamboa ao J N

Esta notícia comprova de forma inequívoca o laxismo vigente nos centros de acolhimento de jovens. Se os caros leitores se derem ao trabalho de ler o que ali vem, facilmente compreenderão que há muito a fazer, e já, por estas crianças. Elas é que são as vítimas, porque em boa verdade elas dificilmente adquirem valores, simplesmente porque vivem implacavelmente abandonadas num sistema que existe para as servir e que apenas se limita a servir-se delas. Sortes.

é de classe!!!

O Benfica cometeu mais uma façanha: derrotou os valorosos campeões europeus através de uma exibição irrepreensível. A um golão de Simão só podia ter-se seguido um não menos espectacular golo de Micoli. Uma palavra para os adeptos do Liverpool que souberam perder e presentearam o Benfica com uma enorme salva de palmas. De parabéns está o nosso treinador que conseguiu montar a estratégia perfeita para este tão difícil desafio. Oxalá o Benfica seja também um pouco mais humilde cá por casa porque só assim é que conseguirá evitar perder o Campeonato e a Taça de Portugal.

Eu sei bem que este texto lembra outros tempos (escusa de estar para aí a resmungar Sr. leitor) mas é de propósito.

E também queria dizer que gosto muito do cachecol do nosso treinador. E dá-me gozo saber que um ou outro leitor vai achar pouca graça a esta entrada à Beto com finalização à italiana.

Pois, o Benfica ganhou e assim se fez uma justíssima homenagem às mulheres que hoje é dia delas e alguma até estão com o Benfica.

E os médicos também estão de parabéns porque amanha haverá menos doentes.

E só espero agora poder ler uma ou outra entrada a reclamar que só se fala do Benfica.

E se amanhã o jornal "A Bola" não tiver pelo menos 12 páginas a falar do meu clube juro que passo a ler o O Jogo que é um jornal do Norte.

Viram a Presidente da Casa do Benfica do Porto a dizer que é tão bom ser benfiquista no Porto?

Leiam tudo porque assim podem ouvir o Hino do Benfica através da magnífica voz de Luis Piçarra.

Olha aí uma Carlsberg pá! Não há?


Viva o Benfica que a todos deu uma alegria!!!

E outra coisa, que ainda tenho papel: que prazer ver os outros, apressados, a botarem tema nos blogs. Qualquer merda serve! Arranjem-me um assunto qualquer que eu não suporto estes benfiquistas! (he he he- rio-me eu)



fotos: Jornal Record

Hoje acordei nisto...

não, não sou do chelsea

Eu, sinceramente, acho que este blog sempre que fica mais tolo, fica também ainda mais saboroso de ler. A lolita atira-nos com alguns sustos de ironia fina, talvez "pintodacostiana" quem sabe, e eu aproveito a onda para fazer aqui uma singela homenagem ao Pedro Emanuel, jogador do clube que eu mais odeio à face da terra e arredores, cidadão luso-angolano e que aparentemente estará no Mundial da Alemanha, não se sabendo bem se ao serviço da Lusa ou dos Palancas. Ele tem aquela pose de sarrafeiro e pode bem medir forças com Petit em matéria de charme, ou mesmo esgrimir com Paulo Bento (esse novo “ou seja” do futebol português) o melhor look da liga "beta" depois de Dani. Mas não sei se sabem caros amigos, que o Pedro Emanuel não leva para estágio consolas de jogos, nem passa os tempos livres a jogar cartas com os colegas. Ele leva é LIVROS, e dos bons (se descontarmos dan brown). Pois, ficaram surpreendidos não ficaram? Pois, eu sabia, eu sabia.

Ah, a propósito do Chelsea, "listen the special one"

de farinha...

Claro que são coisas que dão vontade de desatar ao estalo.
Esquecendo por momentos um tão valoroso ímpeto espasmoide, justo seria exigir ao Estado que accione medidas de fiscalização e penalização a tais atentados à nossa língua. Mas disso já fiz eu moer a minha mó e de farinha só mesmo pó.

resistir é...

Ficar a ver uma deliciosa conversa, na rtpn, entre este senhor e este, enquanto outro canal passava em directo a cerimónia dos Academy Awards 2006...



"Todos os Dias", o livro.

...e digam lá se esta mistura de Christina Aguilera / Velvet Underground / The Communards não está mesmo um espectáculo! está, não está?

chocolate

Porque é que nós adoramos comer chocolate? Sim, diga lá porquê.

onze boas razões

Foi através do Francisco que cheguei até aqui. Eu bem me parecia que isto de beber umas bejecas só pode fazer bem. Aliás, não há muito tempo eu tive acesso a onze boas razões para pedir uma cerveja. Foi no portal "Saúde e Medicina", do Sapo, e elas ainda lá estão, juntamente com outras entradas sobre cerveja (nem todos abonatórios para com a dita - e aqui convém que se saiba tudo).
Mas como hoje é sexta-feira, o que importa mesmo são as boas razões:

1- 93% de água. Os adultos necessitam de mais de dois litros de água por dia. Comparada com outras bebidas alcoólicas, a cerveja combate melhor a sede pelo seu alto conteúdo de água, que compensa os efeitos desidratantes do álcool.

2- Álcool (etanol) 3,4%/9%. Se for ingerido em doses moderadas, o álcool contribui para evitar a acumulação de gordura nas paredes arteriais.

3- Hidratos de carbono 2% a 3%. Proporciona cerca de 15 g da maior fonte de energia do corpo humano.

4- Calorias. 33 cl de uma cerveja normal contêm cerca de 150 kilocalorias (menos 60 do que um refrigerante de cola), com a vantagem acrescida de não provocar cáries. Com certeza que 9 em cada 10 dentistas lha recomendariam.

5- Gorduras. Zero... tinha dúvidas?

6- Magnésio (48 mg, 12% da DDR*) e silício (6 mg). O consumo de cerveja associa-se a uma maior densidade mineral nos ossos, actuando como factor preventivo face à osteoporose.

7- Potássio (190 mg, 12% da DDR). Compensa a perda excessiva deste mineral através da urina, importante na prevenção das cãibras musculares.

8- Vitamina B12 (0,8 mcg, 48% da DDR). Produz serotonina e dopamina, as duas substâncias químicas responsáveis pela sensação de bem-estar.

9- Vitamina B2 - Riboflavina (8% da DDR). Contribui para o crescimento da pele, do cabelo e das unhas e também actua como cicatrizante.

10- Vitamina B5 - Ácido Panthoténico (4% da DDR). Sintetiza os lípidos e o açúcar dos alimentos. Essencial para digerir as batatas bravas.

11- Vitamina B3 - Niacina (6 mcg, 8% da DDR). Ajuda a queimar os hidratos de carbono e as gorduras, e atrasa a formação de cabelos brancos.

*DDR= Dose Diária Recomendada

In "Saúde e Medicina", aqui

e?

Numa época em que não é Natal, nem férias, e ainda não é Páscoa, num momento em que se atiram leis e outras definições sobre a blogosfera, numa altura em que se agendam debates sobre isto mais aquilo, livrarias, jornalistas, escritores, autores, famosos, notáveis, depois das tertúlias e dos corsos, do aumento da taxa de juro, da diabolização à esquerda psicopática de Freitas do Amaral, numa época em que não há dinheiro para nada, e antes que abra o El Corte Inglés de Gaia, eu pensei: e se fossemos todos jantar?

underground

Os seguidores da série "Lost" andam curiosos e desejosos por conhecer os segredos daquele bunker misterioso que os famosos herois sobreviventes descobriram. Aqui, podem bem ver que há muito mais "mundos subterrâneos" e que não têm nada de ficção. Quanto a mim, muito mais apelativos, diga-se.

Fractais

Os apuros de Claudinha.